Video, , January 22, 2018

假設你的肌力有大幅度的進步，在週期 中漸漸增加你的訓練量或強度，漸增到一個高峰結合周期化重量阻力訓練!
很多事情，沒試過怎麼會知道？
想那麼多，不如直接行動吧！（非教學）
#循序漸進
#預防運動傷害

---